2013/10/10 山路轉換訓練

第一次嘗試騎車練轉換跑路而且還是跑山路,昨天騎完2趟凌雲路1趟中直路之後,
就換了跑鞋推著單車往山頂跑,時速大約在7km左右,從交流道至遊客中心里程約5k,
初次完成時間大約38分半,很累而且流的汗比騎車多很多,心跳都在150~160左右
初次嘗試轉換而且還成功的跑上山頂,感覺還不錯,時間應該還有很多進步空間,
最近在為半馬及全馬做準備,還有11月的5k山路衝刺賽,努力加油吧